Un programme de réduction du stress et de l’anxiété

Vous vous sentez trop stressés ? Vous avez du mal à dormir ? Vous souffrez de tensions physiques importantes ? Vous en avez assez de ruminer toujours les mêmes pensées ? Alors, les lignes qui suivent vont vous intéresser…

Le stress, que l’on appelle parfois le “mal du siècle”, est un compagnon de nos journées qui peut se cacher derrière de nombreux sujets comme la santé, le travail, les relations familiales, l’argent et plus généralement toutes les situations de changement personnel (naissance, mariage, divorce, chômage, départ en retraite…). Bien qu’il soit un phénomène normal, le stress peut provoquer de multiples symptômes désagréables :

  • Des troubles du sommeil
  • Des troubles de la digestion
  • Une nervosité et une inquiétude excessive
  • Des tensions musculaires importantes notamment au niveau des mains, des épaules, de la nuque et des mâchoires
  • Un manque d’énergie et des difficultés de concentration
  • Une tristesse permanente
  • Une prise ou une perte de poids
  • Un isolement social

Si la lecture de cette liste vous renvoie à du vécu personnel et que vous pensez qu’être stressé est dans votre nature et que vous ne pouvez rien y faire, sachez que les dernières recherches en psychologie et en neurosciences nous montrent que cela n’est pas la réalité. En effet, la science met aujourd’hui en avant le fait que le stress n’est pas qu’une histoire de génétique et, surtout, qu’il est tout à fait possible, pour toute personne, de le réduire.

Alors, si vous en avez assez de voir votre quotidien gâché par le stress et l’anxiété, le programme que je propose ne peut pas ne pas vous intéresser.

Un programme scientifique de réduction du stress et de l’anxiété

Le programme que je propose tout au long de l’année repose sur un ensemble de recherches scientifiques validées. Son objectif principal est de permettre à ceux qui y participent de :

  • Comprendre comment le stress fonctionne et son utilité
  • Découvrir et appliquer des outils concrets visant à développer ses forces et ses ressources et à changer sa manière de percevoir les difficultés rencontrées

En outre, ce programme a été testé scientifiquement et il est admis qu’en plus de la réduction du stress et de l’anxiété, il permet :

  • D’augmenter la confiance en soi
  • D’améliorer la gestion des émotions
  • De réduire les moments d’abattement
  • De se sentir plus satisfait de sa vie
  • D’augmenter son sentiment de bien-être
  • De passer plus facilement à l’action pour réaliser ce qui est important pour soi

Concrètement, comment ça se passe ?

Tout d’abord sachez que ce programme n’est pas une thérapie. Ainsi, en y participant vous ne vous retrouvez pas en situation d’exposer vos problématiques intimes ou votre enfance. Au contraire, il s’agira surtout de découvrir et de développer vos forces, vos qualités et vos expériences positives.

Le programme se déroule en groupe de 10 personnes au maximum. Ce format permet à chacun de s’exprimer (s’il le souhaite) dans un cadre sécurisé, et surtout, de bénéficier du point de vue et de l’expérience d’autres personnes qui connaissent les mêmes difficultés que soi.

Le programme comprend 8 ateliers de 2 heures à raison d’un atelier hebdomadaire pendant 8 semaines. A cet instant, je laisse quelques minutes à celles et ceux qui sont tombés de leur chaise à la lecture de la durée du programme. Je sais pertinemment que 8 semaines peuvent paraître une durée excessive. Toutefois, je vous mentirais si je vous disais qu’il est possible d’apprendre à agir avec plus de sérénité au quotidien en simplement 2 heures. Pour autant, posez-vous cette question : Que représentent 16 heures de votre temps sur 8 semaines lorsqu’il s’agit d’améliorer durablement votre vie quotidienne ?

Combien ça coûte ?

Abordons maintenant le sujet sensible… Il est important pour moi que le programme reste accessible au plus grand nombre même si, bien entendu, dans le même temps il m’est nécessaire de subvenir à mes besoins et de régler les frais liés à la tenue des ateliers. Au regard de ces deux éléments, j’ai décidé de fixer à 25€ le tarif de chaque atelier de 2 heures ce qui représente un total de 200€ pour l’ensemble du programme. J’ai bien conscience que cela représente une somme non négligeable à débourser. Pour autant, sachez que cette dernière est environ 4 fois moindre à celle que engageriez pour réaliser un travail similaire lors de séances individuelles. En effet, le tarif horaire du programme est de 12,50€ quand celui d’une séance individuelle est de 50€ en moyenne. Dès lors, si vous poussez le calcul un peu plus loin, pour 16 heures en “individuel” vous aurez à dépenser 800€ contre un investissement de 200€ pour la totalité du programme.

Est-il possible d’étaler mon investissement ?

Oui. Vous pouvez tout à fait régler en 2 ou 4 fois sans frais. Pour ce faire, il vous suffira simplement de me remettre le nombre de chèques nécessaires lors du premier atelier et je les encaisserais ensuite selon le rythme qui vous conviendra.

Vous n’êtes pas convaincu ?

Comme je suis certain des effets du programme de réduction du stress et de l’anxiété que je propose, sachez que si vous ne percevez aucun changement par rapport au stress à l’issue des 8 ateliers de 2h, je m’engage à vous restituer la totalité de la somme que vous aurez versées à votre inscription.

Comment s’inscrire ?

La prochaine session du programme se déroule sur les dates suivantes :

  • Le mercredi 23 septembre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 30 septembre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 7 octobre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 14 octobre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 4 novembre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 18 novembre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 25 novembre de 18h30 à 20h30
  • Le mercredi 2 décembre de 18h30 à 20h30

Pour vous inscrire au programme, il vous suffit de remplir la totalité du formulaire ci-dessous.

Je vous contacterais ensuite pour vous donner plus de précisions.

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