A Fougères, profitez de l’été pour réduire votre stress
Le stress que l’on appelle aussi le mal du siècle est un compagnon du quotidien qui peut se cacher derrière de multiples sujets : travail, santé, relations familiales, gestion des tâches journalières et toutes les situations de changement personnel en général (mariage, divorce, naissance…).
Certains sondages font d’ailleurs apparaître que 9 français sur 10 se sentent trop stressés et angoissés au quotidien et même que près de 4 français sur 10 connaissent ou ont déjà connus un ou plusieurs des symptômes liés au stress :
- Troubles du sommeil
- Troubles de la digestion
- Tensions musculaires notamment au niveau des mains, des épaules, de la nuque et des mâchoires
- Prise ou perte de poids
- Sentiment d’abattement et manque d’énergie
- Isolement social
- Inquiétude excessive
- Évitement de certains situations du quotidien
Si l’on entend parfois dire que le stress est une question de personnalité et de génétique, sachez que les dernières recherches en psychologie et en neurosciences montrent que cela n’est pas vrai et qu’il est tout à fait possible, pour tout le monde, de réduire le stress et l’anxiété que l’on ressent en développant ses forces et en changeant sa manière de percevoir les problèmes rencontrés.
Tout au long de l’été, Grégory BESNARD un psychologue installé à Javené, vous propose un programme de réduction du stress et de l’anxiété validé scientifiquement qui vous permettra :
- D’augmenter votre « confiance en soi »
- D’améliorer la gestion de vos émotions
- De réduire les moments d’abattement que vous pouvez ressentir
- De vous sentir plus à l’aise et plus serein au quotidien
- De passer plus facilement à l’action pour réaliser ce qui est important pour vous
Très concrètement, ce programme se compose de 8 ateliers qui se dérouleront en groupe de 10 personnes maximum les mercredis de juillet et août 2020 de 18h à 20h :
- Le mercredi 1 juillet
- Le mercredi 8 juillet
- Le mercredi 15 juillet
- Le mercredi 22 juillet
- Le mercredi 29 juillet
- Le mercredi 5 août
- Le mercredi 12 août
- Le mercredi 19 août
Au cours de ces ateliers vous apprendrez comment le stress fonctionne et découvrirez de nombreux exercices et pratiques qui vous permettront de faire passer le stress du statut d’ennemi à celui de serviteur.
Le coût de l’ensemble du programme est de 200€ (25€/atelier) qu’il est possible de régler en 2 ou 4 fois sans frais.
En vous inscrivant avant le 25 juin vous bénéficierez d’une réduction de 15% sur l’ensemble du programme soit un investissement de 170€ (21,25€/atelier)
Si vous souhaitez vous inscrire et en savoir plus sur le contenu du programme, vous êtes libre de suivre CE LIEN ou de contacter Grégory BESNARD par téléphone au 07.66.53.05.60 ou par mail à l’adresse gregory.besnard.accompagnement@gmail.com